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发布日期:2022-11-05 04:25    点击次数:137

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过了立夏,天气一天比一天热,江南焖热的天气搞得人一丝食欲也莫得,是以参加夏令以后,饮食上就要以清淡为主,但养分也要相应的跟上,否则那么一个长长的夏纯真有点吃不用的。咱们家平时心爱吃鱼虾,但夏天的鱼口感相应会差些,因此参加夏令后基本以虾类为主。每天虾的多样吃,这不昨天就买了些虾仁来做了这道菜,因为极新豌豆还是参加尾声,将近莫得了,是以要捏紧吃。

这道豌豆草菇虾仁,用了极新豌豆、冻干草菇和虾仁,这三种食材搭在一齐可谓养分丰富。草菇有“素中之荤”的美称,它的维生素C含量高,能促进人体弃旧恋新,普及机体免疫力,增强抗病才调, 国产不仅如斯,它还能补脾益气,清暑热,是以草菇符合燥热季节食用。豌豆除了维C含量丰富外,铜、铬等微量元素较多,铜元素故意于机体造血及骨骼和大脑的发育,铬能有用的保管胰岛素的闲居功能,促进糖和脂肪的代谢,有助于缩小三高。虾仁更是卵白质含量较高的优质食物。是以这道菜真是是养分丰富,又清淡,久久精品一本一区人人很允洽夏令。

【 豌豆草菇虾仁】

材料:虾仁200克,豌豆120克,冻干草菇20克,盐适量,糖少量,油适量,料酒少量,蛋清1个,淀粉少量

做法:1、虾仁买总结后用少量料酒、盐、1个蛋清和少量的淀粉腌20分钟。

2、冻干草菇用净水泡发一下,等软后巧合捞出沥干水分。

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3、极新豌豆剥去外壳清洗干净。

4、先把清洗干净的豌豆放入沸水中焯下水,焯的经由中加少量盐,可保持豌豆的翠绿。

5、锅中倒入适量油,放入焯过水的豌豆先爆一下。

6、然后再放入沥干水的草菇一齐翻炒均匀后加入少量盐调味。

7、放入腌好的虾仁一齐炒匀后加入少量的水。

8、煮开后看咸淡加少量糖调味后即可出锅。

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9、养分丰富,滋味鲜嫩,清淡好吃的快手小炒出锅。

【小贴士】

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1、草菇无论鲜品照旧干品都不宜浸泡时间过长。

2、这是一道快手菜,不宜炒的时间过久欧美精品国产综合久久,是以豌豆要事前焯下水。

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